http://www.aptiekualianse.lv/lv/uzzini-vairak/detail.php Uzzini vairāk

Uzzini vairāk

Zems, normāls, augsts – asinsspiediens!

Zems, normāls, augsts – asinsspiediens!

Asinsspiediena līmeni nosaka konkrēta smadzeņu daļa, tā dēvētais asinsrites centrs, un to attiecīgajai situācijai pielāgo nervu sistēmas reakcija. Lai regulētu asinsspiedienu, tiek mainīts sirds (pulsa) spēks un biežums, kā arī asinsrites sistēmas asinsvadu sieniņu platums. Asinsspiedienam ir jāatrodas normas lielumu robežās, lai izvairītos no vairākām slimībām.

Asinsspiediens ir pārāk augsts, ja miera stāvoklī diastoliskais spiediens (zemākais lielums) pārsniedz 90 mmHg un sistoliskais asinsspiediens (augstākais lielums) pārsniedz 140 mmHg. Ja šādi mērījumi saglabājas ilgstoši, jādodas pie ārsta, jo ar augstu asinsspiedienu ir saistīti ķermeņa asinsvadu bojājumi. Ja šāds mērījums ir tikai epizode, tad, lai objektīvi novērtētu situāciju, sirds asinsspiediena mērījumus atkārto vienu nedēļu divas reizes dienā un tos pieraksta. Ja turpmāk mērījumi ir normas robežās, tad tā bijusi vienreizēja epizode un uztraukumam nav pamata.

Ja asinsspiediens ir pārāk zems – sistoliskais lielums ir zem 100 mmHg un/vai diastoliskais lielums ir zem 60 mmHg, jādodas pie ārsta. Arī šādā gadījumā ieteicama regulāra asinsspiediena pārbaude nedēļu divas reizes dienā. Tādējādi var agrīni noteikt potenciālas asinsspiediena līmeņa izmaiņas un atbilstoši reaģēt.

Augsts asinsspiediens piemeklē arvien jaunākus cilvēkus, un tas visdrīzāk saistīts ar mūsdienu dzīves ritmu – nepārtraukto stresu darbā un mājās, pārslodzi, neveselīgo uzturu (centies izvairīties no pārāk daudz sāls, taukvielām, miltu izstrādājumiem, asiem un pikantiem ēdieniem) un vienlaikus fizisko aktivitāšu trūkumu (vēlamas mērenas aktivitātes, nevis piedalīšanas maratonos vai sacensībās), darba grafiku bez atvaļinājuma, nakts maiņu darbu. Katram ir vajadzīga atpūta un noteikts dzīves cikls, kurā atjaunot spēkus. Smēķēšanas ietekmē tiek sašaurināti asinsvadi, tie spazmējas un paaugstinās holesterīna līmenis asinīs. Daudziem paaugstināts asinsspiediens ir cieši saistīts ar paaugstinātu holesterīna līmeni.

Pie ikvienas paaugstināta asinsspiediena epizodes jāatceras arī tas, ka šī kaite var būt kā simptoms kādai citai slimībai, piemēram, nieru vai vairogdziedzera saslimšanai.

Kad mērījums uzrāda augstu asinsspiedienu, nepieciešams: 

  • iedzert nomierinošu preparātu vai sirds pilienus, kas nedaudz nomierina nervu sistēmu un arī muskulatūru;
  • atpūsties. Pēc tam kādu laiku vajadzētu pakontrolēt savu spiedienu, lai pārliecinātos, vai ar organismu viss ir kārtībā.
  • ja mērījumi atkārtoti uzrāda augstu asinsspiedienu noteikti jākonsultējas ar ārstu. Hronisku slimību gadījumos zāles jālieto regulāri un ilgstoši. 

Asinsspiediena mērīšana mājas apstākļos

  • Vismaz 30 minūtes pirms asinsspiediena mērīšanas nevajag dzert kafiju vai tēju un smēķēt, jo tas var veicināt asinsspiediena izmaiņas.
  • Pirms spiediena mērīšanas nevajadzētu lietot nekādus acs un deguna pilienus, jo to sastāvā var būt vielas, piemēram, feniledrīns, pseidoefedrīns, kas var iespaidot asinsspiedienu.
  • Asinsspiediena mērīšanai jāizvēlas klusa, mierīga un silta vide.
  • Jāatslābinās un mierīgi jāpasēž vismaz piecas minūtes.
  • Asinsspiediens jāmēra sēdus pozīcijā, kad cilvēks ir atspiedies pret krēsla atzveltni.
  • Mērījuma veikšanas laikā nevar runāt, kustēties.
  • Asinsspiediena objektīvāku mērījumu iegūšanai mērījumi jāatkārto ne mazāk kā divas reizes ik pēc 1–2 minūšu pārtraukuma. Ja pirmie divi mērīšanas rezultāti atšķiras, asinsspiediens jāpārmēra vēl trešo reizi.


Līdzīgi raksti

Viltīgais asinsvadu mētelītis

Holesterīns - tas nudien ir viltīgs apģērbs asinsvadiem - gan labs, gan slikts. Sajust to nevar, tas nesāp, tā esamību var tikai noskaidrot. Zināt to ir nepieciešams, lai izvairītos no sirds un...Lasīt vairāk


Svelpj krūtīs, grūti elpot – vai tiešām astma?

”Ja bērnam ir vienkārši saaukstēšanās, tā ir īslaicīga problēma – iesnas un klepus ātri pāriet. Bet, ja ilgstoši ir elpas trūkums, sēkšana, lēkmjveida klepus, kas atkārtojas, un nav...

Lasīt vairāk


Slimība, kas „nogāž” daudzus

Ziemas mēneši ir laiks, kad visapkārt sabiedrībā ir dzirdams par tukšām klasēm skolās, darba kolektīviem ar pāris stipriniekiem, jo visus pārējos ir noķēris gripas vīruss. Gripa ir nopietna akūta...

Lasīt vairāk


Slapjo kāju sekas – kakla sāpes

Jau pirmās lietus dienas ir paguvušas samērcēt kājas un ne lūgtas, ne aicinātas klāt kakla sāpes. Kas tās ir un kā tās atpazīt?

Kakla sāpes bieži ir saistītas ar vispārēju savārgumu un drudzi....

Lasīt vairāk


Sirds kliedziens pēc skābekļa

Pirmo reizi terminu “stenokardija” (angina pectoris) aprakstīja 1772. gadā Heberdens, raksturojot sindromu ar žņaugšanas un trauksmes sajūtu krūtīs, īpaši saistītu ar slodzi. Mūsdienās...

Lasīt vairāk


Pro bios – dzīvībai

"Labajām baktērijām ir liela nozīme, tikai mēs tām bieži vien nepievēršam atbilstošu uzmanību. Uzskatu, ka probiotikas vajadzētu lietot plašāk," uzskata pediatre Jadviga Beļska.

Lasīt vairāk


Māksla sadzīvot ar emocijām

Dusmas, bailes, skumjas, riebums, nicinājums, pārsteigums, prieks, apmulsums, vainas apziņa, kauns... Tās visas ir pamatemocijas, kas rodas un nereti arī izgaist pat pāris sekundēs vai minūtēs. Piedzīvojot...

Lasīt vairāk


Kur rast motivāciju pārtraukt smēķēšanu

„Nikotīns ir narkotiskā viela, kas izraisa vienu no spēcīgākajām atkarībām. Tāpēc cilvēkiem, kuri smēķē, nākas rūpīgi censties, lai atrastu spēcīgu motivāciju,” stāsta sertificēta akupunktūras,...

Lasīt vairāk


Kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla

Katrs desmitais savas dzīves laikā pamanās iedzīvoties kuņģa vai divpadsmit pirkstu zarnas čūlā. Čūlu komplikācijas ir ceturtais biežākais nāves cēlonis Latvijā, liecina Latvijas Gastroenteroloģijas...

Lasīt vairāk


Kuņģa sula nonāk atpakaļ barības vadā

Dedzināšanas sajūta aiz krūšu kaula, kakla sāpes, atraugas, rīšanas, miega un citi traucējumi – tik dažādi var izpausties gastroezofageālā atviļņa slimība, ko gan reti kurš atpazīst. Visbiežāk,...

Lasīt vairāk


Kas nepieciešams atmiņai?

Izrādās, ka labas atmiņas garants ir nevis kāds konkrēts pārtikas produkts vai īpašs ķermeņa muskulatūras treniņš, bet gan normāla asins cirkulācija un regulārs smadzeņu darbības treniņš.

Lasīt vairāk


Kāju vietā – bluķīši

Pēdējā laikā bieži saskaros ar pieredzi, kad pat gados jaunām sievietēm pietūkst kājas. Viņām parasti šķiet, ka iemesls ir staigāšana augstpapēžu kurpēs un arī karstais laiks. Kad kāju pampšanai...

Lasīt vairāk


Kājas tik smagas...

Domājam, ka smaguma sajūta kājās un to piepampums, kas rodas dienas otrajā pusē, nozīmē vēnu problēmas, taču speciālisti apgalvo, ka šie simptomi 100% neliecina par varikozām vēnām. Savukārt ...

Lasīt vairāk


Ir labi, kur mūsu nav!

Atceros, kā studējot sapņoju par brīdi, kad būšu beigusi augstskolu, visi eksāmeni būs pagātnē un vakaros varēšu lasīt savu mīļāko rakstnieku jaunos daiļdarbus, nevis brīžiem tik bezjēdzīgās ...

Lasīt vairāk


Insults – negaidīts un bīstams

Smadzenes ir viens no aktīvākajiem cilvēka orgāniem, kas darbojas nepārtraukti. Nesaņemot skābekli un glikozi, smadzeņu šūnas neatgriezeniski mirst. Insulta pacientam palīdzība jāsaņem trīs stundu...

Lasīt vairāk


Dziedāšanas priekam pievienotā vērtība

Laimes brīžos sakām – mana sirds un dvēsele dzied... Aicinām uz sarunu mūzikas terapeiti Mirdzu Paipari, lai noskaidrotu, kādu labumu sev un organismam varam dot ar mūziku un izdziedāšanos....

Lasīt vairāk


“Spjat ustalije igruški, kņižki spjat....”

Dzīve piedāvā tik daudz jauku lietu, ka dažreiz ir žēl, ka vienu trešdaļu no dzīves pavadām miegā. Taču, lai nomoda laikā būtu enerģijas pilni, miegam jābūt kvalitatīvam. Kā to panākt un ko darīt...

Lasīt vairāk