Kā stiprināt imunitāti?

Ja trūkst spēka, ir jārīkojas, lai atjaunotu organisma dabiskās aizsargspējas.
Imūnsistēmas darbību nevajag stimulēt, bet gan regulēt! Ja imūnsistēma darbojas pārāk aktīvi, papildu stimulēšana var sekmēt alerģijas, reimatoīdo poliatrītu, autoimūnas slimības u. c.
Ja regulāri pieķeras vīrusu infekcijas, augšējo elpošanas ceļu slimības – traheīti, bronhīti, faringīti utt., tad gan tā ir zīme, ka imunitāte ir pazemināta, tai vajadzīgs atbalsts. Un arī tad ir jānosaka, vai kārtējās ir izraisījusi infekcija vai alerģija. Tāpēc vajadzētu iet pie ģimenes ārsta un noskaidrot īstos iemeslus.
Kas stiprina imunitāti
Brīnumlīdzekļu nav. Imunitāte ir atkarīga no katra cilvēka individualitātes, konkrētās situācijas, no katra paša attieksmes pret sevi, savu veselību, apkārtējo vidi, savu dzīvesveidu un paradumiem, jo tas kopumā veido organisma atbildes reakciju uz ārējo faktoru ietekmi.
Dzīvesveids. Svaigs, nepiesārņots gaiss, tīrs ūdens, pārtika bez ķīmiskām vielām, regulāras fiziskās aktivitātes, kas palīdz organismam atbrīvoties no vielmaiņas procesos radušajām indēm – tāds ir labas imunitātes noslēpums. Smadzeņu darbībai ir liela nozīme bioķīmiskajos procesos, tāpēc jācenšas, lai fiziskā slodze mijas ar atpūtu, nestresot, lai labo emociju būtu pēc iespējas vairāk. Jārod veidi, kas organismā palīdz izstrādāt labā garastāvokļa ķīmiju. Pavadiet laiku ar draugiem, atrodiet vaļasprieku, baudiet ūdens procedūras.
Svaiga pārtika. Līdzsvarots uzturs nodrošina labu gremošanas sistēmas darbību. Zarnās veidojas ļoti daudz imonoloģisku šūnu, tāpēc lietojiet biopiedevas, probiotiķus, kas stiprina un aizsargā zarnu gļotādu, pārklāj ar labajām baktērijām un nomāc kaitīgo baktēriju darbību. Imūnsistēmu stiprina visi dabiskie produkti: dārzeņi un augļi, īpaši citrusaugļi, ķiploki, medus u.c.
Profilaktiskie līdzekļi. Labi palīdz arī enzīmu preparāti, kas iekļaujas fizioloģiskajos procesos, palīdz šķelt kaitīgos olbaltumus, veicina šūnu atjaunošanos un uztur to veselību.
Uztura bagātinātāji un medikamenti. Ja nepieciešams, ārsts izraksta imunitāti stiprinošus preparātus, kas pastiprina, vai gluži pretēji, ja nepieciešams – mazina imūnsistēmas aktivitāti.
Zināšanai. Nevar visiem ieteikt kaut ko vienu, jo izmaiņas imūnsistēmas atbildes reakcijā rada pamata slimība, tāpēc katrā gadījumā tas ir individuāli.

ZINĀTNIEKI PAR IMUNITĀTI
Stress, emocijas un aizsargspējas
Jaunākie atklājumi apliecina, ka organisma spēja cīnīties ar saslimšanām ir saistīta ar psihisko un emocionālo stāvokli. Imūnā, nervu un hormonālā sistēmas ir cieši saistītas. Zināms, ka spēcīgs stress negatīvi iespaido šūnas, kas atbildīgas par cīņu ar slimībām. Pētījumi liecina, ka emocionāls stress var būt tikpat nelabvēlīgs imunitātei kā fiziskie faktori, piemēram, nepietiekams uzturs.
Sports un imunitāte
Pētnieki noskaidrojuši, ka ļaudis, kuri regulāri nodarbojas ar sportu, saaukstējas par 25% retāk nekā tie, kuri laiku pavada, zvilnot pie televizora. Fiziskā slodze «sadedzina» kaitīgās vielas, uzlabo organisma vispārējo stāvokli un aktivizē limfātiskās sistēmas darbību.
Ūdens procedūras veselībai
Kurš gan nav dzirdējis par slavenajām romiešu pirtīm, seno ēģiptiešu piena un rožu ziedlapiņu vannām vai citu seno tautu dziedināšanos krastā ūdens avotos? Hidroterapija jeb ūdens dziedniecība pazīstama jau izsenis.
Ūdens var iedarboties ar temperatūru, kas ir augstāka vai zemāka par ķermeņa temperatūru, tādējādi trenējot asinsvadus vai relaksējot muskulatūru. Ar ūdens palīdzību var veikt masāžu, visbeidzot – tam var pievienot ēteriskās eļļas un sāļus, kas iedarbojas gan kā ādas kairinātāji, gan dziedina, izdalot aromātus.

Publikācija izmantota no avīzes “Poliklīnika”