Avots: Aptiekāra Žurnāls
Konsultē ķermeņa procedūru speciāliste Kadrija Klešnika
Vai ir iespējams, piemēram, divu mēnešu laikā atbrīvoties no celulīta? Tas atkarīgs no celulīta stadijas. Ja ir pirmās stadijas celulīts (ar aci nesaskatāms, tomēr, saspiežot starp pirkstiem, āda kļūst nedaudz grumbuļaina), var iztikt ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm, paralēli lietojot piemērotu kosmētisko līdzekli. Otrās vai trešās stadijas celulīta (vizuāli pamanāms, sasprindzinot attiecīgo ķermeņa vietu, vai arī redzams, pilnīgi atslābinoties) gadījumā vajadzētu tikties ar speciālistu.
Celulīts – iekaisuma process zemādas tauku kārtas saistaudos
Celulīts nav tikai kosmētisks defekts, tas uzskatāms par slimību, jo traucē normālu vielmaiņu, asinsriti un limfas atteci. Pirmā celulīta ārstēšanas metode tika atklāta 19. gadsimta beigās Zviedrijā, un tās pamatā bija īpaša diēta, vingrošana un masāža. K.Klešnika norāda, ka celulīta mazināšanai jāizpilda pamatplāns – jāatjauno saistaudiem to dabiskā elastība, jāatbrīvo tajos iesprostotās vielas un galu galā jāizvada šis tauku, ūdens un toksīnu maisījums no organisma.
Plāns diviem mēnešiem
1. Pretcelulīta diēta (kā izrādās – īpaša)
Sākumā var palīdzēt kāda maiga organisma attīrīšanas jeb detox diēta. Esiet uzmanīgas, jo internets ir pilns ar dažādām pretcelulīta diētām, kas patiesībā ir vienkārši mazkaloriju diētas un celulītu var padarīt par vēl aktuālāku problēmu.
Galvenais, uzsvaru likt uz dārzeņiem un zaļumiem, kā arī šķiedrvielām bagātiem produktiem; ierobežot sāls patēriņu; nepārspīlēt ar saldiem augļiem, piemēram, vīnogām un bumbieriem; līdz minimumam ierobežot dzīvnieku tauku patēriņu; pilnībā atteikties no ceptiem, žāvētiem un kūpinātiem produktiem.
2. Daudz ūdens
Pamostoties izdzeriet vienu vai divas glāzes istabas temperatūras ūdens, dienas laikā – vismaz divus litrus. Ja grūti iedzert remdenu ūdeni, var arī siltu. Gada aukstajā sezonā var dzert zāļu tējas. Tās gan laiku pa laikam pamainiet. Kafija un zupa pie vērtīgiem šķidrumiem neskaitās. Izvairieties no alkoholisku dzērienu lietošanas.
3. Pašmasāža
Problēmzonu pašmasāžai katru dienu atvēliet vismaz 10 minūtes. Aptiekās pieejami krēmi un eļļas, kas paredzētas ne tikai celulīta mazināšanai, bet arī ādas tonusa un elastības uzlabošanai. Kā palīglīdzekļus var izmantot speciālas masāžas sukas vai vienkāršus lina un frotē dvieļus. Svarīgi – masāža vienmēr jāveic virzienā uz sirdi, piemēram, no kāju pēdām uz augšu.
4. Speciālistu pakalpojumi
Apmeklējot procedūras skaistumkopšanas salonos, spa un medicīnas centros, var iegūt ātrāku efektu. Šobrīd populārākās anticelulīta procedūras ir limfodrenāžas procedūras un vakuummasāžas ar speciāliem aparātiem vai ar ultraskaņu. Ļoti efektīvas ir arī tā saucamās ietīšanas procedūras, kurās tiek izmantoti māli, jūras aļģes, kanēļa krēms un pat šokolāde. Un, protams, nemainīga vērtība ir medus masāža.
5. Kustēšanās
Fiziskā slodze uzlabo palēninātu asinsriti un limfātiskās sistēmas darbību, palīdzot organismam atbrīvoties no celulīta veidotājiem – toksīniem. Tam būtu labi atvēlēt vismaz 40 minūtes trīs līdz piecas reizes nedēļā. Var būt gan aerobikas nodarbība, gan peldēšana, gan ātra soļošana. Centieties aktīvi kustēties arī ikdienā – daudz staigāt ar kājām, nelietot liftu.
Līdzīgi raksti
Ikdiena pēkšņi krasi mainījusies – tuvs radinieks pēc smagas saslimšanas palicis uz gultas. Ķirurgs Kaspars Snippe stāsta, ja izgulējumiem neļauj attīstīties vai laikus tos pamana, no tiem...
Lasīt vairāk
Ārsti iesaka katrai sievietei regulāri – reizi mēnesī veikt krūšu pašizmeklēšanu un vismaz reizi gadā krūtis pārbaudīt pie ārsta. Galvenais krūšu pašizmeklēšanas mērķis ir atklāt pārmaiņas...
Lasīt vairākKonsultējusi P.Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas ķirurģe - proktoloģe Inga Melbārde-Gorkuša
Hemoroīdi ir viena no tām slimībām, par kuru daudzi cilvēki kautrējas uzsākt sarunu ar saviem...
Lasīt vairākStrauji tuvojas laiks, kad acīs dzirkstī saule, smaids ir dabiska ikdienas sastāvdaļa no agra rīta līdz vēlam vakaram. Lai smaidu neaizēnotu problēmas ar ādu, ir īstais laiks padomāt, kā to sagatavot ...Lasīt vairāk
Opīšiem un omītēm, arī gados jauniem cilvēkiem pēc traumām bieži vien jāizmanto kāds pārvietošanās palīglīdzeklis. Liela daļa no tiem ir nopērkama tieši aptiekās. Kā atrast piemērotāko? Konsultē...
Lasīt vairāk
“Man ir pastāvīgs nogurums. It kā izguļos pietiekami, bet sajūta, ka kopumā nav tonusa,“ stāsta jauna sieviete, bažīdamās, vai nemitīgais nogurums neliecina par kaut ko nopietnu. Devāmies uz konsultāciju...
Lasīt vairāk
Ķīmiskā laboratorija – aknas – ļoti labi spēj tikt galā ar tām dabas doto uzdevumu pat gadījumos, kad darām tām pāri – ēdam treknu, lietojam alkoholu, esam mazkustīgi vai vajadzīga medikamentozā...
Lasīt vairāk
Ar katru nākamo gadu sievietes ķermenis prasa vairāk uzmanības, pārmaiņu emocionālu pieņemšanu un arī finansiālos līdzekļus tā kopšanai, taču vēlamies atgādināt, ka profilaktiskie izmeklējumi...
Lasīt vairāk
„Nikotīns ir narkotiskā viela, kas izraisa vienu no spēcīgākajām atkarībām. Tāpēc cilvēkiem, kuri smēķē, nākas rūpīgi censties, lai atrastu spēcīgu motivāciju,” stāsta sertificēta akupunktūras,...
Lasīt vairāk
Ir ļoti grūti atrast sev piemērotu krēmu sejas vai ķermeņa kopšanai. Daudzi izmēģina gan tiešām dārgos, gan lētos, bieži vien to īsto, vienīgo nemaz neatrodot. Kad ne visiem ir iespējama kosmetologa...
Lasīt vairākNe viena vien jaunā māmiņa ir apmulsusi, ieraugot lielo un dažādo autiņbiksīšu klāstu. Īpaši, ja gaidāms ir pirmais bērns un nav draudzeņu, kuras šim procesam – autiņbiksīšu izvēlei – ir izgājušas cau...Lasīt vairāk
Kā sargāt acis to profesiju pārstāvjiem, kuriem ikdienā nākas daudz lasīt un vērties datora ekrānā? Konsultē acu ārste Ilze Šveiduka
Lasīt vairāk
Cilvēka āda ir ārkārtīgi sarežģīts mehānisms, kas pilda daudz svarīgu funkciju, tāpēc rūpēties par ādas veselību un normālu tās darbību jāsāk jau kopš mazotnes. Vēl jo vairāk tāpēc, ka jaundzimušā...
Lasīt vairākIespējams, mūsos kaut pavisam sīka daļiņa, tomēr sēž kolektīvā ideja, ka vīrietim laulības ostā jāiestūrē līdz 30 gadu vecumam. Ja tā nenotiek, turklāt dzirdama aizbildināšanas, ka šajos laikos nav ie...Lasīt vairāk