Zems, normāls, augsts – asinsspiediens!

Asinsspiediena līmeni nosaka konkrēta smadzeņu daļa, tā dēvētais asinsrites centrs, un to attiecīgajai situācijai pielāgo nervu sistēmas reakcija. Lai regulētu asinsspiedienu, tiek mainīts sirds (pulsa) spēks un biežums, kā arī asinsrites sistēmas asinsvadu sieniņu platums. Asinsspiedienam ir jāatrodas normas lielumu robežās, lai izvairītos no vairākām slimībām.

Asinsspiediens ir pārāk augsts, ja miera stāvoklī diastoliskais spiediens (zemākais lielums) pārsniedz 90 mmHg un sistoliskais asinsspiediens (augstākais lielums) pārsniedz 140 mmHg. Ja šādi mērījumi saglabājas ilgstoši, jādodas pie ārsta, jo ar augstu asinsspiedienu ir saistīti ķermeņa asinsvadu bojājumi. Ja šāds mērījums ir tikai epizode, tad, lai objektīvi novērtētu situāciju, sirds asinsspiediena mērījumus atkārto vienu nedēļu divas reizes dienā un tos pieraksta. Ja turpmāk mērījumi ir normas robežās, tad tā bijusi vienreizēja epizode un uztraukumam nav pamata.

Ja asinsspiediens ir pārāk zems – sistoliskais lielums ir zem 100 mmHg un/vai diastoliskais lielums ir zem 60 mmHg, jādodas pie ārsta. Arī šādā gadījumā ieteicama regulāra asinsspiediena pārbaude nedēļu divas reizes dienā. Tādējādi var agrīni noteikt potenciālas asinsspiediena līmeņa izmaiņas un atbilstoši reaģēt.

Augsts asinsspiediens piemeklē arvien jaunākus cilvēkus, un tas visdrīzāk saistīts ar mūsdienu dzīves ritmu – nepārtraukto stresu darbā un mājās, pārslodzi, neveselīgo uzturu (centies izvairīties no pārāk daudz sāls, taukvielām, miltu izstrādājumiem, asiem un pikantiem ēdieniem) un vienlaikus fizisko aktivitāšu trūkumu (vēlamas mērenas aktivitātes, nevis piedalīšanas maratonos vai sacensībās), darba grafiku bez atvaļinājuma, nakts maiņu darbu. Katram ir vajadzīga atpūta un noteikts dzīves cikls, kurā atjaunot spēkus. Smēķēšanas ietekmē tiek sašaurināti asinsvadi, tie spazmējas un paaugstinās holesterīna līmenis asinīs. Daudziem paaugstināts asinsspiediens ir cieši saistīts ar paaugstinātu holesterīna līmeni.

Pie ikvienas paaugstināta asinsspiediena epizodes jāatceras arī tas, ka šī kaite var būt kā simptoms kādai citai slimībai, piemēram, nieru vai vairogdziedzera saslimšanai.

Kad mērījums uzrāda augstu asinsspiedienu, nepieciešams: 

• iedzert nomierinošu preparātu vai sirds pilienus, kas nedaudz nomierina nervu sistēmu un arī muskulatūru;
• atpūsties. Pēc tam kādu laiku vajadzētu pakontrolēt savu spiedienu, lai pārliecinātos, vai ar organismu viss ir kārtībā.
• ja mērījumi atkārtoti uzrāda augstu asinsspiedienu noteikti jākonsultējas ar ārstu. Hronisku slimību gadījumos zāles jālieto regulāri un ilgstoši. 

Asinsspiediena mērīšana mājas apstākļos

• Vismaz 30 minūtes pirms asinsspiediena mērīšanas nevajag dzert kafiju vai tēju un smēķēt, jo tas var veicināt asinsspiediena izmaiņas.
• Pirms spiediena mērīšanas nevajadzētu lietot nekādus acs un deguna pilienus, jo to sastāvā var būt vielas, piemēram, feniledrīns, pseidoefedrīns, kas var iespaidot asinsspiedienu.
• Asinsspiediena mērīšanai jāizvēlas klusa, mierīga un silta vide.
• Jāatslābinās un mierīgi jāpasēž vismaz piecas minūtes.
• Asinsspiediens jāmēra sēdus pozīcijā, kad cilvēks ir atspiedies pret krēsla atzveltni.
• Mērījuma veikšanas laikā nevar runāt, kustēties.
• Asinsspiediena objektīvāku mērījumu iegūšanai mērījumi jāatkārto ne mazāk kā divas reizes ik pēc 1–2 minūšu pārtraukuma. Ja pirmie divi mērīšanas rezultāti atšķiras, asinsspiediens jāpārmēra vēl trešo reizi.